{"id":501,"date":"2021-05-05T12:18:54","date_gmt":"2021-05-05T10:18:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/?p=501"},"modified":"2021-05-05T20:54:21","modified_gmt":"2021-05-05T18:54:21","slug":"recenzja-ksiazki-dorastanie-bez-leku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/2021\/05\/05\/recenzja-ksiazki-dorastanie-bez-leku\/","title":{"rendered":"Recenzja ksi\u0105\u017cki „Dorastanie bez l\u0119ku”"},"content":{"rendered":"

Dzisiaj przybywamy z recenzj\u0105 ksi\u0105\u017cki \u201eDorastanie bez l\u0119ku\u201d. Pozycj\u0119 mieli\u015bmy przyjemno\u015b\u0107 zrecenzowa\u0107 dzi\u0119ki GWP Gda\u0144skie Wydawnictwo Psychologiczne<\/a>. \u201eDorastanie bez l\u0119ku\u201d przybli\u017ca czytelnikowi koncepcj\u0119 terapii ACT i mindfulness w kontek\u015bcie radzenia sobie z uczuciem l\u0119ku i niepokoju. Skierowana jest do m\u0142odzie\u017cy, ale nie tylko \u2013 warto by si\u0119gn\u0119li po ni\u0105 r\u00f3wnie\u017c doro\u015bli, kt\u00f3rzy chc\u0105 pom\u00f3c nastolatkom cierpi\u0105cym z powodu l\u0119ku.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ksia\u0328z\u0307ka <\/span>Dorastanie bez le\u0328ku <\/span><\/i>zosta\u0142a napisana przez Sheri. L. Turrell, Christophera McCurry\u2019ego\u00a0 i Mary Bell. Ksia\u0328z\u0307ka skierowana jest do os\u00f3b zmagaja\u0328cych sie\u0328 z permanentnym le\u0328kiem, niepokojem, a nawet napadami paniki. Lektura jest skierowana do m\u0142odziez\u0307y, jednak uwaz\u0307am, z\u0307e stylistyka, w kt\u00f3rej stworzona jest ta ksia\u0328z\u0307ka jest odpowiednia r\u00f3wniez\u0307 dla starszych os\u00f3b. Mys\u0301le\u0328, z\u0307e w szczeg\u00f3lnos\u0301ci powinni zapoznac\u0301 sie\u0328 z nia\u0328 rodzice, poniewa\u017c uzyskaja\u0328 tam wiedze\u0328, kt\u00f3ra moz\u0307e okazac\u0301 sie\u0328 pomocna w pracy z dzieckiem.<\/p>\n

Zastosowana metoda mindfulness oraz koncepcja terapii akceptacji i zaangaz\u0307owania (ACT) <\/span>\u00a0<\/span>pomagaj\u0105<\/span> wypracowac\u0301 elastyczne techniki radzenia sobie z le\u0328kiem i wspomagaj\u0105<\/span> w nauce dostrzegania tego,<\/span> co jest waz\u0307ne i poda\u0328z\u0307ania za tym. Dzie\u0328ki tej pozycji nauczymy sie\u0328 jak zadbac\u0301 o higiena\u0328 psychiczna\u0328, podszkolimy umieje\u0328tnos\u0301c\u0301 zauwaz\u0307ania, a takz\u0307e rozumienia i akceptacji swoich emocji, pragnien\u0301 i potrzeb.<\/p>\n

M\u0142odzi ludzie dowiedza\u0328 sie\u0328 r\u00f3wniez\u0307, z\u0307e le\u0328k jest naturalny, zawsze obecny w z\u0307yciu, lecz\u00a0 mo\u017cliwy do opanowania i przestana\u0328 mu ulegac\u0301. Ponadto, poznamy techniki relaksacyjne, kt\u00f3re pomoga\u0328 nam w opanowaniu niepokoju i skupieniu sie\u0328 na celu. Jednak na samym pocza\u0328tku kompleksowo zostaniemy wprowadzeni w mechanizm powstawania dre\u0328cza\u0328cego niepokoju, aby naste\u0328pnie m\u00f3c w aktywny spos\u00f3b realizowac\u0301 c\u0301wiczenia proponowane przez autor\u00f3w.<\/p>\n

Ksia\u0328z\u0307ka ma jeszcze jedna\u0328, waz\u0307na\u0328 zalete\u0328, mianowicie – pomaga czytelnikowi odnalez\u0301c\u0301 odwage\u0328 i wiare\u0328 w siebie. Dodatkowym atrybutem pozycji <\/span>Dorastania bez le\u0328ku<\/span><\/i> jest struktura ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3ra cechuje sie\u0328 praktycznym je\u0328zykiem, \u0142atwa\u0328 do przyswojenia wiedz\u0105, a takz\u0307e bardzo celnymi przyk\u0142adami, wskaz\u00f3wkami i c\u0301wiczeniami, odpowiadaja\u0328cymi problemom i wyzwaniom, przed kt\u00f3rymi staja\u0328 m\u0142odzi ludzie.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dzi\u0119kujemy Gda\u0144skiemu Wydawnictwu Psychologicznemu za podarowanie nam ksi\u0105\u017cki do recenzji!<\/p>\n

Autorka recenzji:<\/p>\n

Gabriela Moczulska<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dzisiaj przybywamy z recenzj\u0105 ksi\u0105\u017cki \u201eDorastanie bez l\u0119ku\u201d. Pozycj\u0119 mieli\u015bmy przyjemno\u015b\u0107 zrecenzowa\u0107 dzi\u0119ki GWP Gda\u0144skie Wydawnictwo Psychologiczne. \u201eDorastanie bez l\u0119ku\u201d przybli\u017ca czytelnikowi koncepcj\u0119 terapii ACT i mindfulness w kontek\u015bcie radzenia sobie z uczuciem l\u0119ku i niepokoju. Skierowana jest do m\u0142odzie\u017cy, ale nie tylko \u2013 warto by si\u0119gn\u0119li po ni\u0105 r\u00f3wnie\u017c doro\u015bli, kt\u00f3rzy chc\u0105 pom\u00f3c nastolatkom […]<\/p>\n","protected":false},"author":174,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,4],"tags":[],"class_list":["post-501","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualnosci","category-recenzje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/wp-json\/wp\/v2\/users\/174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=501"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":505,"href":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501\/revisions\/505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pedagog.uw.edu.pl\/sknrozwoj\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}