Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci. 81 ćwiczeń, które pomogą dziecku zaprzyjaźnić ze sobą.
Autorki: Lorraine M. Hobbs, Amy C. Baletine
Okres szkolny jest to piękny czas, ale także moment, w którym dzieci mogą doświadczać stresu i przebodźcowania – zjawisk, które w dzisiejszych czasach wciąż narastają. W tych trudnych emocjonalnie sytuacjach dzieci szczególnie potrzebują wsparcia. Jednym ze sposobów radzenia sobie jest samowspółczucie.
Ekspertki z w dziedzinie samwspółczucia Lorraine M. Hobbs, Amy C. Baletine na podstawie programu ,, A Friend in me” stworzyły poradnik dla dzieci. To zbiór 81 ćwiczeń, które mogą pomagają w radzeniu sobie z trudnościami, ale również w możliwości wyciszenia nieprzyjemnych emocji. Autorki uczą jak okazywać do siebie szacunek, zrozumieć swoje emocje i być dla siebie najlepszym przyjacielem. W poradniku znajdziemy ćwiczenia, które rozwijają: 3 supermoce: życzliwość, współczucie, wdzięczność.
Książka jest podzielona na osiem rozdziałów wraz z przedmową dr Kristin Neff – światowej sławy prekursorką badań nad samowspółczuciem.
Rozdział 1 – Uczenie się życzliwości dla siebie
Rozdział 2 – Nowy sposób skupiania uwagi
Rozdział 3 – Pielęgnowanie życzliwości
Rozdział 4 – Współczucie jako twoja supermoc
Rozdział 5 – Wewnętrzny dręczyciel spotyka wewnętrznego superbohatera
Rozdział 6 – Co jest dla ciebie najważniejsze?
Rozdział 7 – Jak poskromić swojego wewnętrznego smoka?
Rozdział 8 – Uszczęśliwiająca wdzięczność
Polecam książkę zarówno dla dzieci i dorosłych. Ta publikacja, powinna towarzyszyć na co dzień, aby pokazać jak być dobrym dla siebie. Zamieszczone w nich ćwiczenia pozwolą rozwijać odporność psychiczną.
Gdańskiemu Wydawnictwu Psychologicznemu dziękujemy za przesłanie książki do recenzji. 🙂
Autorka recenzji: Anna Rogalska