Kategoria: Aktualności

„Dziecko odporne psychicznie” to poradnik przede wszystkim dla rodziców dzieci lękowych, ale nie tylko. Jest to książka, która zawiera wiedzę, moim zdaniem, potrzebną każdej osobie mającej wkład w wychowanie i nauczanie dzieci. Znajdziemy w niej konkretny program składający się z czterech etapów, wytłumaczony w sposób dostępny dla każdej osoby. Dostajemy podpowiedzi jak wdrożyć i zmotywować do tego programu dziecko, tak aby było chętne do ćwiczeń.

Książka opiera się na programie „Zaradny Kot”. Jest to polskie opracowanie popularnych na całym świecie programów leczenia zaburzeń lękowych u dzieci i nastolatków. Oryginał został opracowany przez Philipa C. Kendalla i jego współpracowników. Opiera się on na angielskim akronimie FEAR. Polski zespół zmodyfikował ten sposób pod potrzeby polskiej młodzieży i w książce przedstawia plan działania oparty na akronimie STOP:

Strach mnie bierze? (Czy czuję lęk?)

Teraz wydarzy się coś złego! (Przewidywanie katastrofy)

Odrzucam bierność (Postawy i działania, które mogą pomóc)

Poradziłam/łem sobie! (Rezultaty i nagrody).

Ze względu na swoją krótką, przejrzystą i prostą formę, a także liczne podpowiedzi i przykłady, poradnik jest doskonałym początkiem do zbudowania odporności psychicznej, pewności siebie, ale najważniejsze zdrowych reakcji naszego wychowanka. Myślę, że wiele z tych sposobów może zostać wykorzystane także przez osoby dorosłe.

Gdańskiemu Wydawnictwu Psychologicznemu ogromnie dziękujemy, za podarowanie książki do recenzji. 🙂

Autorka recenzji: Weronika Pawluś

 

„Oswoić złość”, czyli pierwsza tak dobra książka o sztuce (nie) złoszczenia się

Continue reading „,,OSWOIĆ ZŁOŚĆ. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT” – Recenzja książki” →

Nastawienie na rozwój – Peyton Curley wyd. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Elżbieta Zubrzycka, Sopot 2023 Continue reading „Recenzja książki pt. ,,Nastawienie na rozwój”” →

Książka, której recenzję chciałabym przedstawić to „Myśli samobójcze u nastolatków. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens”, która dotyka tematyki zdrowia psychicznego młodzieży. Autorzy książki: Jeremy W. Pettit oraz Ryan M. Hill, to specjaliści z zakresu zdrowia psychicznego, którzy w swojej publikacji proponują szereg ćwiczeń i strategii, które mogą pomóc w przezwyciężaniu myśli samobójczych. Na początku książki, autorzy przedstawiają czytelnikom z czym tak naprawdę się zmagają oraz gdzie szukać pomocy w sytuacjach kryzysowych. Kolejnymi elementami publikacji jest szereg praktycznych ćwiczeń, które mają pomóc opracować plan bezpieczeństwa na wypadek pojawienia się myśli samobójczych. W pozycji nie zabrakło również treści związanych z rozpoznawaniem uczuć, negatywnych myśli oraz sposobów radzenia sobie z nimi. Książka zwraca również uwagę na to, jak bardzo ważne są w życiu relacje z drugim człowiekiem, dlatego przedstawia szereg propozycji, które pomogą w pielęgnowaniu relacji.

Moim zdaniem publikacja jest idealną propozycją dla nastolatków, którzy zmagają się z myślami samobójczymi. Nie jest to książka, która przedstawia tylko suche fakty oraz trudne do zrealizowania ćwiczenia, ale aktywnie angażuje czytelnika we wszystko co jest zawarte w pozycji, co pozwala lepiej zrozumieć czym są myśli samobójcze oraz jak z nimi walczyć.

 

Gdańskiemu Wydawnictwu Psychologicznemu serdecznie dziękujemy, za podarowanie książki do recenzji. 🙂

Autorka recenzji: Amelia Brzóska

MOJE NIEPOKOJE. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności. (55 ćwiczeń dla dzieci w wieku 8-12 lat) – Amy Nasamran

Continue reading „Recenzja książki pt. ,,MOJE NIEPOKOJE. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności.”” →

„Na tropie podejrzanych myśli” książka Artura Gębki jest adresowana do dzieci od 9 do 13 lat. Książka rozpoczyna się dłuższym komunikatem dla rodziców i krótszym dla dzieci.

Książka wprowadza młodego czytelnika do zespołu dwóch detektywów – Toli i Maksa. Staje się on częścią grupy i pomaga rozwiązywać zagadki (czyli ćwiczenia). Na początku każdego rozdziału jest opowiadanie z udziałem dziecka, któremu doskwierają zaburzenia poznawcze. Następnie zadaniem czytelnika jest wykonywanie ćwiczeń.

Ćwiczenia są skupione wokół całego zagadnienia „myśli”. Czytelnik rozpoznaje krytyczne myśli oraz poznaje czynniki, które je potęgują, ale i osłabiają. Zwraca większą uwagę na własne emocje. Zapisuje je, ucząc się zdrowego schematu – pogłębiania emocji pozytywnych i radzenia sobie z emocjami trudnymi. Uczy organizacji poprzez zadania wykonywane poza książką, jak wytyczanie małych kroków do osiągnięcia większego celu. Zwiększa pewność siebie poprzez zadania uczące samoświadomości i akceptacji siebie. Dostarcza narzędzi do skutecznego radzenia sobie z rozpamiętywaniem przeszłości i obawami związanymi z przyszłością. W tym samym czasie ćwiczy pamięć oraz syntezę i analizę poprzez ćwiczenia pojawiające się w środku opowieści.

Wizualnie książka jest przyjemna dla oka. Litery są odpowiedniej wielkości, a język dopasowany do wieku czytelników. Ćwiczenia wyglądają jak kartoteki spraw dowodowych, co wprowadza w klimat książki. Są krótkie wzmianki teoretyczne, skierowane do osoby czytającej. W zadaniach także można zobaczyć dobrowolność oraz dostosowanie do zasobów dziecka, widać to w poleceniach, np. „Narysuj, jak mogłaby (…) Jeśli nie lubisz rysować, możesz ją opisać.”

Mogę śmiało stwierdzić, że książka może być używana przez dzieci z zaburzeniami poznawczymi, ale także przez te zmagające się z niską samooceną oraz każdą osobę wchodzącą w wiek skierowany na zauważanie różnic rówieśniczych i skupioną głównie na rozwoju społecznym. Z książki mogą korzystać dzieci samodzielnie, ale także pod okiem dorosłego. Specjaliści mogą jej użyć na zajęciach indywidualnych oraz grupowych.

Bardzo dziękujemy wydawnictwu GWP za podarowanie nam książki do recenzji!

 

Autorka recenzji: Maria Szydłowska